www.iatreion.gr  ygia.2  169x70_dicapro
 
 
ΠΑΝΤΟΘΕΝΙΚΟ ΟΞΥ - 18/10/2007

ΠΑΝΤΟΘΕΝΙΚΟ ΟΞΥ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ

Βιοσυντίθεται στο έντερο του ανθρώπου. Συναντάται σε διάφορα όργανα στο σώμα: στο ήπαρ, στα επινεφρίδια, τους νεφρούς, στην καρδιά στον εγκέφαλο στα γεννητικά όργανα. Το παντοθενικό οξύ, με τη μορφή του συνένζυμου Α υποστηρίζει τους επινεφρίδιους αδένες. Κατά συνέπεια είναι επίσης γνωστό ως αντιαγχωτική βιταμίνη. Εξασφαλίζει επίσης σε κάθε κύτταρο στο σώμα έναν σταθερό ανεφοδιασμό ενέργειας με την ενίσχυση του μεταβολισμού.

Τι κάνει

Εξασφαλίζει ότι κάθε κύτταρο στο σώμα σας έχει έναν σταθερό ανεφοδιασμό με ενέργεια βοηθώντας να μετατραπούν οι υδατάνθρακες και το λίπος στα τρόφιμα σε γλυκόζη που το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει. Το παντοθενικό οξύ είναι επίσης σημαντικό για την ακετυλοχολίνη, τη χοληστερόλη και τη σύνθεση φωσφολιπιδίων. Βοηθά επίσης στην ανάπτυξη του σώματος και βοηθά το σώμα να παλεψει τις μολύνσεις με την παραγωγή των αντισωμάτων. Πιστεύεται ότι αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος.


Ημερήσια δόση

Το RDA είναι 10mg για τους ενηλίκους και 5mg για τα παιδιά.

Ποια τρόφιμα έχουν παντοθενικό οξύ;

Σπόροι σουσαμιού, φυστίκια, καρύδια, αχλάδια, αβοκάντο, αποξηραμένα φρούτα όπως τα βερίκοκα και τα σύκα, καθώς επίσης και το συκώτι του μόσχου.

Σημάδια ανεπάρκειας


Πονοκέφαλοι, απώλεια όρεξης, ανησυχία, αδυναμία, κούραση, μυικές κράμπες, κατάθλιψη.

υψηλή δοσολογία


Το αλκοόλ, η υψηλή πίεση, ή η ανάρρωση από μια χειρουργική επέμβαση μπορεί να μειώσει το πανθενικό οξύ στον οργανισμό. Σε αυτήν την περίπτωση, 25-50mg ημερησίως μπορούν να ληφθούν.

Νέα έρευνα για το παντοθενικό οξύ


Η λήψη αρκετού παντοθενικού οξέος μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την κούραση, την κατάθλιψη, καθώς επίσης και να βοηθήσει το δέρμα να θεραπεύσει πληγές τομές ή σημάδια. Η λήψη του μπορεί να ανακουφίσει την δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στις μολύνσεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορούν να μειωθούν με τη λήψη ενός καθημερινού συμπληρώματος με παντοθενικό οξύ, κάτω από την καθοδήγηση ενός γιατρού.

 www.fsa.gr
 topten
 dok.1
 weather_gif
 ΑΓΩΓΗ ΜΑΘΗΣΗΣ ΚΑΙ ΛΟΓΟΥ