www.iatreion.gr  peri.1  169x70_dicapro
 
 
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ - 18/10/2007

Βιταμινη Κ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ

Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και είναι ενδογενής δηλαδή παράγεται από τα βακτηρίδια που ζουν στο γαστρεντερικό μας σύστημα. Απορροφάται έπειτα πίσω στην κυκλοφορία του αίματος για να επιτελέσει σημαντικούς στόχους στο σώμα όπως στο να συμμετέχει στην πήξη του αίματος.

Τι κάνει η βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ βοηθά την πήξη του αίματος. Διαδραματίζει επίσης έναν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των πρωτεϊνών που κρατούν τα υγιή τα δόντια.


Ημερήσια δόση

Κανένα RDA δεν έχει καθιερωθεί. Μια μέση διατροφή θα παράσχει 75-150mcg ημερησίως. Βρίσκεται σπάνια στα συμπληρώματα βιταμινών δεδομένου του ότι το σώμα την παράγει μόνο του. Οι άνθρωποι που χρειάζονται βιταμίνη Κ είναι αυτοί που έχουν συνήθως προβλήματα απορρόφησης της τροφής ή έχουν κάνει εκτομή τμήματος του εντέρου.


Ποια τρόφιμα έχουν βιταμίνη Κ;


Μπρόκολο, ντομάτα, χοιρινό ήπαρ, λαχανάκια Βρυξελλών, γιαούρτι, πράσινο λάχανο, κρόκος αυγών, έλαιο σόγιας και τα ηπατέλαια ψαριών.


Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνη Κ


Η σοβαρή απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας μπορεί να ανακουφιστεί με τη λήψη των βιταμινών Κ. Γυναίκες που χάνουν ασβέστιο κατά την ούρηση μπορούν να σταματήσουν την απώλεια με τη λήψη βιταμίνης Κ. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.


Υψηλή δοσολογία


Μεγάλες δόσεις τουλάχιστον 1000 φορές από την ημερήσια δόση, μπορούν να προκαλέσουν ζημία στο συκώτι και προβλήματα όπως ο ίκτερος στα νήπια και στα παιδιά.


Νέα έρευνα για την βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να ανακτήσουν τις δυνάμεις τους ύστερα από χειρουργική επέμβαση.


 www.fsa.gr
 ΑΓΩΓΗ ΜΑΘΗΣΗΣ ΚΑΙ ΛΟΓΟΥ
 ΟΙ ΑΓΙΟΙ ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
 weather_gif
 dok.1